Гипертония — серьезный фактор риска инфаркта, инсульта, поражения почек и других осложнений.
Гипертония — серьезный фактор риска инфаркта, инсульта, поражения почек и других осложнений. И самое коварное в ней то, что долгое время она почти никак себя не проявляет.
По статистике, артериальная гипертония есть у каждого второго человека в возрасте 50+, а после 70 лет фиксируется у каждого.
Нормальное давление — 120/80 мм рт. ст.
Повышенное давление — от 120/80 до 130/80 мм рт. ст.
Гипертония первой степени — давление от 130/80 до 139/89 мм рт. ст.
Некоторые люди годами живут с высоким давлением, не догадываясь об этом. Поэтому после 40 лет каждому человеку необходимо периодически (в идеале — ежедневно) измерять давление независимо от своего самочувствия. Если хоть раз на домашнем тонометре отразились цифры 140/90 мм рт. ст. и выше — следует обратиться к врачу.
Избыток соли может повысить риск инсульта и привести к повышению артериального давления. Это происходит потому, что соль удерживает воду в организме, увеличивая объем крови и, соответственно, нагрузку на сердце.
Важно помнить, что норма суточного потребления соли — 5 гр. По объему это 1 чайная ложка соли без горки!
Как ограничить потребление соли:
откажитесь от добавления соли в готовую пищу: научитесь ценить естественный вкус продуктов,
готовьте дома чаще, что позволит контролировать количество соли в блюдах,
выбирайте продукты с низким содержанием соли: читайте этикетки и отдавайте предпочтение продуктам с минимальным количеством соли,
старайтесь не добавлять соль в приготовленную еду,
ограничьте потребление обработанных продуктов: сосиски, колбасы, полуфабрикаты, фаст-фуд — это настоящие «бомбы» с высоким содержанием соли,
обратитесь к врачу, который поможет вам разработать индивидуальную диету, чтобы учитывать ваши потребности и снизить риск развития инсульта.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).