Здоровый образ жизни начинается с формирования полезных привычек

Здоровый образ жизни начинается с формирования полезных привычек

Начните с малого – поставьте себе одно новое «правило здоровья», которое легко внедрить в ежедневную рутину. Например, можно включить в рацион овощи, чтобы употреблять большее количество клетчатки.

Отмечайте свои успехи. Заведите чек-лист, где будете ставить галочки напротив выполненных действий – так будет проще отследить прогресс. В карточках Объясняем.РФ собрали идеи, которые можно внедрять уже сегодня.

#ГлазовМедицина #МинздравУР