Как справиться со стрессом в период экзаменов?

Как справиться со стрессом в период экзаменов?

Об этом рассказала руководитель психологического центра КрасГМУ Минздрава России Виктория Мисько.

«Экзамены – это испытание как для школьников и студентов, так и для преподавателей. Успех зависит не только от объема изученного материала, но и способности грамотно распределять ресурсы организма и своевременно восстанавливать силы», – сказала Виктория Мисько.

Эксперт отметила, что в период сдачи экзаменов важно научиться самостоятельно регулировать свое внутреннее состояние. Однако не нужно бояться просить о поддержке. Это создает условия для развития здоровых взаимоотношений и формирует крепкие социальные связи.

Важно понять, что ошибки – это не страшно.

«Здесь важно самому это осознать, а потом донести эту мысль до другого человека. Ошибки – это опыт и возможность для роста, а не чувство стыда и вины», – подчеркнула Виктория Мисько.

Подробнее про техники и упражнения для самопомощи в период экзаменов читайте в карточках Минздрава России.

#ГлазовМедицина #МинздравУР