Вы тренируетесь, но быстро выдыхаетесь

Вы тренируетесь, но быстро выдыхаетесь? А может только планируете начать, но боитесь перегрузить организм? Или, может, не понимаете, почему после занятий спортом нет сил даже на простые дела?

В новом видео врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья Радик Рамилевич Якупов разбирает важные вопросы:
- Как часто нужно двигаться, чтобы быть здоровым — и почему «чем больше, тем лучше» не работает?
- Почему новичкам опасно сразу брать высокие нагрузки и как правильно входить в режим тренировок?
- Какие ощущения во время спорта — норма, а какие сигналят: «стоп, пора к врачу!»?
- Какие виды активности лучше выбрать в 15, 40, 60+, чтобы не навредить себе?
- Как восстанавливаться после тренировок, чтобы не бросить спорт через месяц из-за переутомления.

Спорт должен приносить пользу, а не проблемы! Смотрите ролик, сохраняйте себе и делитесь с тем, кто только начинает заботиться о здоровье.

Источник:

#ГлазовМедицина #МинздравУР