Утренний ритуал с чашкой крепкого кофе и сигаретой, который многим кажется лучшим способом взбодриться, на самом деле создает мощную нагрузку на организм.

Утренний ритуал с чашкой крепкого кофе и сигаретой, который многим кажется лучшим способом взбодриться, на самом деле создает мощную нагрузку на организм.

Кофеин и никотин действуют схожим образом: оба вещества сужают сосуды и повышают частоту сердечных сокращений, а их сочетание приводит не к простому сложению, а к умножению негативных эффектов. Результатом становится резкий скачок артериального давления, заставляющий сердце работать с повышенной нагрузкой. Если это происходит натощак, к кардиостимулирующему действию добавляется агрессивное воздействие на слизистую желудка, провоцируя изжогу и повышая риски развития гастрита.

Чтобы минимизировать вред, попробуйте изменить привычку: отложите кофе на 1,5–2 часа после пробуждения, никогда не употребляйте его на голодный желудок и замените первую затяжку на несколько глубоких вдохов или глоток воды. Это позволит снизить ударную дозу стимуляторов и насладиться вкусом кофе без вреда для здоровья.

#ГлазовМедицина #МинздравУР