Как правильно восстановить режим после праздников?

Как правильно восстановить режим после праздников?

После новогодних праздников у многих людей нарушается режим сна и питания, из-за чего сложно вернуться в рабочий режим.

Налаживаем пищеварение. После праздников стоит добавить в рацион больше овощей, фруктов, зелени.

Умеренные физические нагрузки и занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму. Например, это могут быть прогулки или упражнения на растягивание. Эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в бане или сауне.

Настраиваемся на рабочий лад. В первые дни после затянувшихся новогодних каникул не стремитесь сразу же совершать трудовые подвиги, входите в рабочий ритм плавно.

Используйте время новогодних каникул для общения с близкими, медитаций и прогулок на свежем воздухе – это даст заряд бодрости и хорошего настроения.

#ГлазовМедицина #МинздравУР