После продолжительных праздников с обильными застольями одним из наиболее доступных способов привести себя в форму являются бег или лыжные прогулки.

После продолжительных праздников с обильными застольями одним из наиболее доступных способов привести себя в форму являются бег или лыжные прогулки. Всего за час занятия даже новичок может потратить приблизительно 400 килокалорий. Однако главное достоинство лыжного спорта — его комплексное оздоровительное воздействие.

Катание на лыжах задействует практически все мышечные группы, укрепляет сердце, сосуды и органы дыхания. Оно также способствует улучшению зрения, нормализации сна и поднятию общего эмоционального тонуса. Дополнительный бонус — закаливание. Физическая активность на морозном воздухе тренирует адаптационные механизмы, усиливая естественную защиту организма. Регулярно занимающиеся лыжами люди меньше подвержены сезонным инфекциям, а в случае болезни обычно переносят ее легче и выздоравливают быстрее.

О многочисленных преимуществах лыж для здоровья в данном видео рассказывает Александр Васильев, мастер спорта по биатлону и тренер по лыжным гонкам.

Источник:
#ГлазовМедицина #МинздравУР