Рекламный баннер 990x90px header-top
76.09
89.41
Рекламный баннер 728x90px center-top

Зима — идеальный сезон для эффективного избавления от лишних калорий.

Зима — идеальный сезон для эффективного избавления от лишних калорий. Физическая активность на холоде может быть результативнее, чем в зале.

На морозе наш организм вынужден тратить дополнительную энергию не только на движение, но и на обогрев самого себя. Чтобы поддерживать температуру тела, метаболизм ускоряется. Это значит, что даже простая прогулка зимой сжигает больше калорий, чем летом.

Превратить зимнюю активность в удовольствие и оставаться в форме помогут:

Катание на коньках — это гармоничная тренировка почти всех основных мышц, особенно ног и кора. Оно улучшает баланс, координацию и бережет суставы. А еще это красиво и весело. За час катания до 420 сожженных калорий.

Уборка снега лопатой — высокоинтенсивная кардиотренировка на свежем воздухе. Работают руки, спина, ноги и сердце. Например, человек весом 70 кг за 30 минут потратит около 205 калорий.

Игра в снежки — активность, которая дарит море эмоций, объединяет семью и борется с зимней хандрой (сезонным аффективным расстройством), а также незаметно помогает сжечь калории.

Выходя на холод, помните о правильной многослойной одежде, обуви без скольжения и разминке перед активностью.

Не прячьтесь от зимы. Используйте ее с пользой для своего здоровья и настроения!

Источник:
#ГлазовМедицина #МинздравУР
10

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы