Организм распределяет полученную энергию неравномерно.

Организм распределяет полученную энергию неравномерно.

Большая часть калорий тратится на основные функции, обеспечивая энергией мозг, почки, легкие, сердце, нервную систему.

Около 10 процентов калорий, поступающих с пищей, используется на ее переваривание и усваивание.

Оставшаяся часть калорий питает физическую активность, включая как повседневные задачи, так и тренировки.

Можно выделить три причины, по которым подсчет калорий действительно работает:
- Отслеживание калорий помогает определить, какой режим питания помогает вам похудеть.
- Несмотря на некоторую неточность, отслеживание того, что вы едите, может дать приблизительное понимание того, как вы обычно питаетесь и где в вашем рационе уязвимые места.
- Отслеживание калорий помогает контролировать поведение приема пищи.

Имейте в виду: если из-за диетических ограничений или тяжелых физических упражнений возникает чрезмерный дефицит калорий, организм вынужден обратиться к запасам белка, что приводит к снижению мышечной массы.

#ГлазовМедицина #МинздравУР