С 23 февраля по 1 марта в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета, приуроченная ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
С 23 февраля по 1 марта в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета, приуроченная ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
В этот же период многие православные соблюдают Великий пост, который предусматривает определенные ограничения в питании.
«Правильное питание и соблюдение баланса макронутриентов (белков, жиров, углеводов) напрямую влияют на иммунитет. Поэтому, если вы поститесь, важно следить за сбалансированностью рациона. Нужно включать в меню разнообразные растительные продукты, в том числе богатые белком – чечевицу, фасоль, нут. Обратите внимание на достаточное потребление жидкости. Вода помогает выводить токсины и поддерживать нормальное функционирование организма, поэтому постарайтесь пить не менее 1, 5 литров воды в день», – рассказал главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Удмуртии Алексей Бессонов.
Отказаться от соблюдения поста врачи советуют детям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями.
Поддержать иммунитет также поможет регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек. Умеренные нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и повышению общего тонуса организма. А пешие прогулки на свежем воздухе восполнят дефицит витамина Д и насытят организм кислородом.
Формирование приверженности к здоровому образу жизни и ответственному отношению к здоровью – одно из направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь, который реализуется по решению Президента России Владимира Путина.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: