Казалось бы, наступила весна, вот-вот выглянет солнце, и мы расцветем вместе с природой.

Казалось бы, наступила весна, вот-вот выглянет солнце, и мы расцветем вместе с природой. Но почему вместо прилива сил многие чувствуют апатию и усталость. Специалисты объясняют это сменой сезона. Это стресс для организма. Мы перестраиваемся под новый световой день и температуру, и если ресурсы на исходе, вместо радости приходит хандра.

В группе риска те, кто «измотал» себя за зиму (недосыпал, переутомлялся, сидел на жестких диетах). Особенно чувствительны к этому женщины. Их гормональный фон и природные ритмы (с пиками активности) сложнее вписываются в жесткий график 8-часового рабочего дня.

Чтобы встретить весну без стресса, наладьте сон (не менее 8 часов), сделайте рацион более легким и витаминизированным, добавьте спорт, он помогает выплеснуть накопленные за зиму эмоции, и старайтесь сохранять позитивный настрой.

Если хандра затягивается, не стоит путать ее с «плохим настроением». Признаки депрессии: уныние, упадок сил, раздражительность, проблемы с кожей.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, не откладывайте визит к специалисту. Забота о себе — лучшая профилактика сезонных проблем.

Источник:
#ГлазовМедицина #МинздравУР