Организм при беременности находится в состоянии «иммунологической толерантности».

Организм при беременности находится в состоянии «иммунологической толерантности». Он намеренно немного снижает защиту, чтобы не воспринимать плод как что-то чужеродное. Поэтому важно не укреплять иммунитет, а мягко поддерживать.

Правила поддержки:
- Ешьте больше ферментированных продуктов (натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста без сахара). Здоровая микрофлора — это ваш естественный щит.
- Белок. Антитела строятся из белка. Мясо, рыба, яйца или бобовые должны быть в рационе каждый день.
- Не назначайте себе БАДы сами! Но обязательно проверьте с врачом уровни Витамина D и Железа. Анемия — причина частых простуд.
- Почаще пейте воду. Вода — отличный способ для активного выведения продуктов метаболизма. Многие будущее мамы во время беременности ограничивают воду, чтобы бороться с отеками — это неверная тактика, только ухудшающая общее состояние.
- Сон важнее спорта. Именно во сне вырабатываются клетки-киллеры, которые уничтожают вирусы. Если чувствуете усталость — ложитесь спать. Это сейчас не лень, а вклад в здоровье.
- Исключите экстремальные прогревания организма (бани, сауны).

Будьте здоровы!

#ГлазовМедицина #МинздравУР