Сезонные изменения — повод пересмотреть питание.

Сезонные изменения — повод пересмотреть питание. Весной организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах, критически важных для работы сердечно-сосудистой системы. Дефицит калия и магния напрямую влияет на самочувствие «сердечников».

Что обязательно включить в меню?
Шпинат – лидер по содержанию магния. Нормализует ритм, снижает давление.
Рукола – богата натрием, который помогает контролировать сокращения сердца и расширяет сосуды.
Укроп – главный источник калия. Укрепляет стенки сосудов, снижает риск тромбов.
Редис – содержит фолиевую кислоту, кальций и магний. Низкокалорийный помощник в профилактике атеросклероза.
Спаржа – калий и витамин А. Расслабляет стенки сосудов, выводит лишнюю соль.

Выбирайте продукты местного производства: в них нет нитратов, и они сохранили все витамины. Но помните: здоровое питание — это забота, а за точной диагностикой обращайтесь к специалистам. Берегите себя!

Источник:
#ГлазовМедицина #МинздравУР