Рекламный баннер 990x90px header-top
71.91
82.97
Рекламный баннер 728x90px center-top

Постоянное чувство утомления, колебания веса, повышенная тревожность и нарушения сна часто указывают на гормональные изменения в организме.

Постоянное чувство утомления, колебания веса, повышенная тревожность и нарушения сна часто указывают на гормональные изменения в организме. Специалисты связывают эти состояния с образом жизни: недостатком отдыха, стрессом и несбалансированным рационом.

Эффективным естественным регулятором, помогающим восстановить баланс, служит умеренная физическая нагрузка. Для нормализации гормонального фона медики рекомендуют уделять кардиотренировкам по 30 минут не менее пяти раз в неделю.

Начните с малого, даже 10-минутная прогулка лучше, чем ее отсутствие. Постепенно увеличивая длительность и частоту тренировок, вы поможете своей эндокринной системе восстановить естественный баланс, а организму — вернуть энергию и бодрость.

Источник:
#ГлазовМедицина #МинздравУР
16

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы