Одна из самых распространенных повседневных привычек может незаметно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Одна из самых распространенных повседневных привычек может незаметно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет о хроническом недосыпе и нарушении режима сна.

Многие считают усталость нормой жизни, но специалисты предупреждают: регулярный дефицит сна перегружает сердечно-сосудистую систему. Это приводит к повышению артериального давления, нарушению обмена веществ и со временем увеличивает риск развития болезней сердца.

Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. Для этого достаточно скорректировать поведенческие факторы риска:
- отказ от курения;
- коррекция нездорового питания (ограничение соли, сахара и насыщенных жиров);
- контроль массы тела;
- достаточная физическая активность;
- отказ от злоупотребления алкоголем;
- минимизация воздействия загрязненного воздуха.

Берегите сердце — соблюдайте режим!

Источник:
#ГлазовМедицина #МинздравУР