Рекламный баннер 990x90px header-top
78.55
89.76
Рекламный баннер 728x90px center-top

#разберёмся@mcglazov

#разберёмся@mcglazov
Лето, солнце… а сил почему-то нет?

Каникулы – время отдыха. Не нужно вставать рано, делать домашние задания и переживать из-за оценок. Но почему-то именно летом многие чувствуют усталость, апатию и отсутствие сил.

Знакомо? Давайте разберёмся, почему так происходит.

Слишком много ожиданий

«За лето обязательно нужно выучить английский, найти подработку, заняться спортом, прочитать книги…»

Чем длиннее список «надо», тем сильнее тревога, если что-то идёт не по плану.

Мозг не отдыхает

Свободного времени становится больше, а вместе с ним – часы в телефоне.

Видео, соцсети, бесконечная лента новостей… Кажется, что мы отдыхаем, но мозг продолжает перерабатывать огромное количество информации.

Сбитый режим и жара

Поздний сон, долгие подъёмы и летняя жара тоже влияют на самочувствие. Организм тратит больше энергии, чем кажется.

Что может помочь?

Пейте больше воды.
‍ Иногда гуляйте без наушников – пусть голова немного отдохнёт.
Делайте небольшие перерывы от телефона.
Вместо списка «что я должен успеть» составьте список «что сегодня принесёт мне радость».

Помните: лето – это не соревнование за звание самого продуктивного человека. Это время, чтобы восстановить силы, попробовать новое и позаботиться о себе

А как вы справляетесь с летней усталостью? Делитесь своими способами в комментариях.

Если чувствуете, что усталость, тревога или плохое настроение не проходят и начинают мешать жить, не оставайтесь с этим один на один.

В Молодёжном центре можно бесплатно записаться на консультацию к психологу –

Запись – через сообщения сообщества или по телефону Молодёжного центра
8-341-41-66-146 (доб.3)

#МЦГлазов #ГлазовМолодой #ПроГлазовГородМолодых
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right