Мозг можно сравнить с компьютером, который нуждается в регулярной перезагрузке.
Мозг можно сравнить с компьютером, который нуждается в регулярной перезагрузке. Без качественного сна наша «операционная система» начинает давать сбои – ухудшается память, снижается концентрация внимания, замедляется мышление.
Зачем нужен сон?
Одна из ключевых функций сна – это очищение головного мозга от вредных метаболитов. Днем мы думаем, принимаем решения, решаем задачи, получаем и обрабатываем информацию таким объемом, к которому головной мозг не приспособлен. Всё это требует энергозатрат и приводит к накоплению метаболитами. Эти вещества могут быть токсичными, если их не выводить из головного мозга.
Восстановление и укрепление нейронных связей в мозге, что способствует укреплению новых навыков и знаний.
Обработка информации, полученной в течение дня.
Сон снижает эмоциональную остроту воспоминаний, возвращая нам утреннее спокойствие и психологическую устойчивость.
Нарушения сна – маркер будущих проблем. Недосып повышает риск болезни Альцгеймера, депрессивных состояний, сердечно-сосудистых болезней, а хроническая бессонница втрое увеличивает риск инсульта.
Не пренебрегайте полноценным сном (8-9 часов). Начните заботиться о своем сне сегодня, чтобы сохранить ясность ума и здоровье мозга на долгие годы.
Мы в МАХ: https://max.ru/id1829015681_gos
#ГлазовМедицина #МинздравУР
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).