Рекламный баннер 990x90px header-top
79.86
90.88
Рекламный баннер 728x90px center-top

В условиях повышенных температур воздуха поддержание оптимального водного баланса является важной составляющей сохранения здоровья.

В условиях повышенных температур воздуха поддержание оптимального водного баланса является важной составляющей сохранения здоровья. Наряду с чистой питьевой водой, для восполнения потери жидкости могут использоваться и другие напитки.

Исследования показывают, что молоко, чай и апельсиновый сок способствуют более длительному удержанию влаги в организме по сравнению с обычной водой. Это связано с содержанием минеральных веществ, аминокислот, витаминов и других питательных компонентов, которые влияют на усвоение жидкости и ее задержку в тканях.

Важно помнить, что избыточное употребление воды также может быть небезопасным. Симптомами гипергидратации могут служить учащенные позывы к мочеиспусканию и выраженная прозрачность мочи.

Рекомендации специалистов:
- Пейте жидкость дробно, небольшими порциями в течение дня.
- Сочетайте питьевой режим с приемом пищи и включением в рацион сезонных фруктов.

Ориентируйтесь на чувство жажды и самочувствие, отдавайте предпочтение напиткам комнатной температуры и помните, что разнообразие в питьевом рационе помогает организму легче переносить жару.

Источник:
#ГлазовМедицина #МинздравУР
3
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы