С первым снегом и приходом холодов резко растёт число травм Особенно опасными становятся участки с наледью, ступеньки, остановки общественного транспорта и дворовые...

С первым снегом и приходом холодов резко растёт число травм Особенно опасными становятся участки с наледью, ступеньки, остановки общественного транспорта и дворовые территории. В это время важно снизить риски и защитить себя и близких.

К выбору зимней обуви стоит подойти серьёзно:
- Ищите рифлёную подошву из мягкой резины — она лучше цепляется за лёд.
- Если носите каблуки, выбирайте высоту не более 3–4 см и широкое основание.
- Обувь не должна болтаться на ноге: это нарушает баланс и повышает риск подвернуть ногу.

Даже в хорошей обуви можно поскользнуться, если двигаться неправильно. Чтобы двигаться безопасно:
- Не делайте широких шагов — так проще удержать равновесие.
- Избегайте ходьбы на носочках: площадь опоры должна быть максимальной.
- Ступайте на всю подошву. Не держите руки в карманах: при падении они помогут сгруппироваться и смягчить удар.
- Смотрите под ноги и отложите телефон.
- Не носите тяжёлые сумки на одном плече. Перекос корпуса нарушает баланс. Лучше рюкзак или две лёгкие сумки в обеих руках.

Если чувствуете, что теряете равновесие, сгруппируйтесь: согните колени, прижмите руки к телу и постарайтесь упасть на бок, а не на спину или вытянутые руки. Так вы снизите риск серьёзных переломов и травм головы.

Будьте аккуратны и одевайтесь по погоде! Спокойный и уверенный шаг зимой — забота о своем здоровье.

#ГлазовМедицина #МинздравУР