СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГАХочется поделиться с вами).

Очень много ко мне на консультациях обращений с вопросами- А что дальше? Как жить? Страшно смотреть вперед, что делать?

Мир изменился безвозвратно.

И это - ключевое.
Необходимо позволить изменениям пройти сквозь себя. По другому не справиться с кризисом
Для этого надо разжимать кулачки. И убирать помехи.

И что же на практике?

1. Менять отношение к своему телу. Тут хорошо все - изменение питания, физической активности (главное, не перегружать), детоксикация, телесная и психосоматическая терапия, медитации и практики очищения, от физических до энергетических - чего кто умеет и может дотянуться.

2. ... придется встречаться с болью. Как собственной, так и чужой. Сейчас боль - не то, от чего поможет скрыться в привычную ракушку. Сейчас боль - то, с чем хорошо бы встретиться. И лучше - напрямую. Если всплывают прослойки из гнева, обид, высокомерия, отмороженности, аутотренинга "меня это не касается", требований "уберите это немедленно", желания покрасоваться на табуреточке или броневичке - это боль. Признаки боли.
И это - посильная боль, если не закрываться от нее, не бежать. А идти в нее бережно.

3. Учиться видеть ресурсы. Ресурса в пространстве - избыток. Поэтому имеет смысл присматривать - куда и на что идет ваш ресурс, кто им рулит по факту. И при малейшем сомнении - выводить его, забирать обратно.

4. Позволить отжившим связям рассыпаться. То, что еще вчера имело сверхценность, завтра может оказаться нутакоэ. Те, с кем мы "дышали и обнимались", рыдая друг у друга на плече, могут восприниматься чужими людьми. Это нормально.

5. Позволить новым связям создаваться. Они уже. Люди, на которых мы не обращали внимания, не видели, вдруг стали ощущаться иначе. У своего костра - мы видим их костер. Пусть будет. Вам не кажется.

6. Написать стратегические планы хотя бы на ближайшие 3 года. Задать вектора. Тогда в моменты персональной тьмы и внешних штормов - у вас будет карта и маяки. Куда грести и зачем.

7. Сделать список своих долгов. Где что не закрыто. Кому что обещали и не сделали. Включая себя. ) По мере сил - разбираться с этим. Лишний баласт ни к чему.

8. Возвращаться к вопросам:
- кто я? что делает меня мной?
- что я люблю? люблю по-настоящему?
- про что я живу? про что я хочу жить?
- что для меня ценно настолько, что без этого я себя предам?
- что кажется мне по-настоящему прекрасным? до стадии "дух захватывает"?
- что я могу дать другим, не обеднев сам?
Снимать шелуху очевидных ответов и идти глубже.
Иногда для этого нужна помощь специалиста.

Все это потребует ресурсов. Времени, внимания, душевных сил.
Инвестиций в себя.
Берегите себя.


Автор Наталья Тюляева

#вологжаниноваелена #вашпсихолог #променя #консультирование #тренинги, #личностныйрост #кризисы #помощьрядом